Doğumdan Sonra Pilates Derslerine Ne Zaman Başlanır?

Doğumdan Sonra Pilates Derslerine Ne Zaman Başlanır?

Doğumdan ne kadar sonra Piates derslerine başlanır ve etkileri nelerdir?

Normal doğumdan 15-20 gün sora eğer doktorunuz da müsaade ederse derslere başlayabilirsiniz.Eğer sezeryan oldu iseniz doğumdan iki ay sonra derlere başlarsınız.

Hamileler  normal veya sezeryan olmuş olsa bile ,doğumdan sonra eğer benimle birlikte uzun zaman HAMİLE PİLATESi yaptılar ise hemen aynı gün AYAGA KALKMAKTADIR.

Kendileri diğer annelerin kalkamadıklarını ve çok ağrı çektiklerini söylerler hep.Oysa benim annelerim ilk günden itibaren kalkıp kendi işlerini yapmakta ve gayet enerjik olmaktadırlar.

-Hamilelik sonrasında pilates de pelvik taban kasları ve karın kaslarının çok çabuk toparlanması ve şekle girmesi sağlanır.

-Emziren annelerde düşük kalsiyum riski ve kemik eklem ve  kaslarda ağrı riski çok olmaktadır.Oysa Pilates yapan annelerde bu riske rastlanmaz.

-Emzierme döneminde yapılan platesin süt uretimini arttırdığı ve atılımının daha kolay sağlandiği kanıtlanmıştır.

-Annenin değişen yaşiam tarzına psikolojik ve fizyolojik olarak adapte olması daha kolaylaşır.